El Ministerio de Salud Pública de la Provincia en el marco de la promoción de la salud y la prevención de enfermedades recuerda que controlar la presión arterial reduce la posibilidad de sufrir una insuficiencia cardiaca.
La presión arterial es lo que todos tenemos y necesitamos para que nuestro organismo funcione adecuadamente. Sin ella, la sangre no podría circular a través del cuerpo. Y, sin un aporte continuo de sangre, nuestros órganos no recibirían el oxígeno y nutrientes que necesitan para funcionar.
Por esto es importante saber si la presión supera los valores normales (se considera como óptima un nivel menor de 120/80 mm Hg) para evitar que ocurra alguna lesión por presión arterial alta o hipertensión .
¿Quién sufre la enfermedad y qué hacer para prevenirla?
La presión alta se presenta principalmente en personas mayores de 35 años de edad, aunque puede también ocurrir en ancianos, jóvenes y niños, e incluso en los bebés. El riesgo, en estos casos, es que el corazón se esfuerce más de lo normal, incrementándose así la probabilidad de que se lesionen las arterías o el corazón aumentando la posibilidad de sufrir ataques al corazón o cerebro, insuficiencia renal, trastornos oculares, insuficiencia cardiaca congestiva o arterosclerosis.
Para evitar esta dolencia se aconseja poner en práctica las siguientes medidas:
Hacerse un examen de hipertensión al menos cada dos años, especialmente si hay antecedentes familiares.
Realizarse un chequeo para colesterol. Si la persona está en alto riesgo, el colesterol «malo» LDL debe estar por debajo de 70 mg/dL.
Asegurarse de seguir las recomendaciones y tratamiento del médico
Cumplir una dieta baja en grasas
Evitar la sal
Dejar de fumar
Practicar ejercicio en forma regular: 30 minutos al día en caso de no tener sobrepeso y de 60 a 90 minutos al día en caso contrario.
No beber más de 2 tragos de alcohol por día
Controlarse la presión por lo menos una ves al día.
No exponerse a las altas temperaturas.
